Két ingyenes e-book tartozik ehhez az online tudásanyaghoz. Mindkettő egyszerű és könnyen követhető PCOS-barát recepteket tartalmaz. Ha nincs ötleted és kedved recepteket gyűjteni, tápanyag értékeket számolni, töltsd le ezeket az ingyenes kiadványokat!
Egészséges reggelik
Ez az e-book 10 ízletes reggelit tartalmaz azoknak, akik szeretnének lefogyni, illetve PCOS, IR vagy akár diabétesz betegségük van. Mindegyik recept tökéletesen illeszkedik a reggeli inzulinszinthez, és ez több, mint fontos a nap ezen szakaszában. Ebből a kiadványból megtudhatod hogyan kerüljenek minimális időráfordítással egészséges PCOS-barát ételek az asztalodra, hogyan tudsz olyan reggeliket készíteni, melyek tökéletesen illeszkednek a reggeli inzulinszinthez, és melyek azok a hozzávalók, amit PCOS és IR esetén is bátran használhatsz.
Frissítő nyári italok
Ez az e-book 20 PCOS-barát ital receptjét tartalmazza. Minden recept olyan alapanyagokból dolgozik, melyeket lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatsz. Az alapanyagok nem tartalmaznak tejet, minimális a magas GI összetevő, ellenben egészségesek, laktatóak, változatosak és ízletesek. Turmixok, smoothie-k, melyek mindig a praktikusságot, a könnyű fogyaszthatóságot és az ízletességet jelentik.
