Ez a 7 leckéből álló INGYENES mini kurzus egy rövid összefoglaló a PCOS-ről, gyakorlati tippekkel és tanácsokkal. Tartalmazza a legfontosabb tudnivalókat a PCOS betegségről, bemutatja az egészséges életmód alapjait, körüljárja az étrend, étrendkiegészítők, mozgás, stresszkezelés témaköreit. Mintaétrendet és edzéstervet is mellékelünk hozzá, hogy ezek segítségével könnyebben kialakíthatsd a PCOS-barát életmódodat.
Heti mintaétrend
Edzésterv
A tanfolyam olyan letölthető e-bookokat is tartalmaz, melyekben több mint 100 oldalon keresztül konkrét útmutatást és javaslatokat kaphatsz az életmódod kialakításával kapcsolatban.
Az Önellenőrzés e-bookban arra hívjuk fel a figyelmed, hogy ha irányítani szeretnéd a PCOS-t, akkor tisztában kell lenned az alapvető praktikákkal, amikkel a tüneteidet befolyásolhatod. Tanácsainkat megfogadva és egy kis ön- és PCOS ismerettel felvértezve te magad is sokat tudsz javítani a helyzeteden.
A Karácsonyi e-book segít felkészülni az ünnepi időszakra. Nemcsak hasznos tanácsokat kaphatsz a stesszkezelés, a téli mozgás, a vitaminok és az étkezés terén, de rengeteg PCOS-barát karácsonyi receptet is tartalmaz.
A Nyári e-bookban pedig összefoglaltuk neked azokat a tipikus nehézségeket, amelyek miatt a nyári edzések és egészséges étkezések elmaradnak, és helyüket a lelassult anyagcsere és hízás veszi át. Sokan itt bukják el mindazt, amit hosszú hónapok alatt felépítettek! Ne tartozz közéjük! Próbáld ki a tanácsainkat és meglátod, PCOS mellett is lehet tartani a célokat, élvezni a nyaralást, a családi kikapcsolódást és a hosszú forró napokat.
A kurzus anyagainak megtekintéséhez regisztrációra van szükség. A leírás végén lévő “Jelentkezem” gombra kell kattintanod, majd miután kitöltötted a kért adatokat, a “Regisztráció“-ra kattintva véglegesítheted a jelentkezésedet. Ha már korábban regisztráltál, akkor bejelentkezés után ingyenesen hozzáférhetsz a kurzus leckéihez.
