Ez az INGYENES mini kurzus egy rövid összefoglaló a PCOS-ről, gyakorlati tippekkel és tanácsokkal. 7 leckén keresztül összefoglaljuk neked a legfontosabb tudnivalókat erről a betegségről, az életmód alapjairól, körüljárva az étrend, mozgás, stresszkezelés, étrendkiegészítők témaköröket. Mintaétrendet és edzéstervet is mellékelünk neked, hogy ezek segítségével könnyebben kialakíthatsd a PCOS-barát életmódodat.
Heti mintaétrend
Edzésterv
Ez a tanfolyam 3 letölthető ebookot is tartalmaz, melyekben több mint 100 oldalon keresztül konkrét útmutatást és javaslatokat kaphatsz az életmód kialakításával kapcsolatban.
Az Önellenőrzés ebookban arra hívjuk fel a figyelmed, hogy ha irányítani szeretnéd a PCOS-t, akkor tisztában kell lenned az alapvető praktikákkal, amikkel a tüneteket befolyásolhatod. Tanácsainkat megfogadva és egy kis ön- és PCOS ismerettel felvértezve te magad is sokat tudsz javítani a helyzeteden.
A Karácsonyi ebook segít felkészülni az ünnepi időszakra. Nemcsak hasznos tanácsokat kaphatsz a stesszkezelés, a téli mozgás, a vitaminok és az étkezés terén, de rengeteg PCOS-barát karácsonyi receptet is tartalmaz.
A Nyári ebookban pedig összefoglaltuk neked azokat a tipikus nehézségeket, amelyek miatt a nyári edzések és egészséges étkezések elmaradnak, és helyüket a lelassult anyagcsere és hízás veszi át. Sokan itt bukják el mindazt, amit hosszú hónapok alatt felépítettek! Próbáld ki a tanácsainkat és meglátod, PCOS mellett is lehet tartani a célokat, élvezni a nyaralást, a családi kikapcsolódást és a hosszú forró napokat.
A kurzus anyagainak megtekintéséhez regisztrációra van szükség. A leírás végén lévő “Jelentkezem” gombra kell kattintanod, majd miután kitöltötted a kért adatokat, a “Regisztráció“-ra kattintva véglegesítheted a jelentkezésedet. Ha már korábban regisztráltál, akkor bejelentkezés után ingyenesen hozzáférhetsz a kurzus leckéihez.
